Wassergymnastik für Senioren

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten.

Im Vordergrund stehen die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Die Muskulatur arbeitet im Wasser dreidimensional und muss bei Bewegungen kein Gewicht abbremsen – so ist das Training besonders gelenkschonend.

Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden.

Wann zur Wassergymnastik? 

Wassergymnastik wird als ideale Bewegungstherapie zur Gesunderhaltung unseres Körpers empfohlen.

Für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkserkrankungen empfiehlt sich die Wassergymnastik. Das Wasser hilft, Sport als leicht zu empfinden. Durch den Auftrieb braucht der Körper nur bis zu einem Zehntel des eigenen Körpergewichts tragen, d.h. man entlastet die Gelenke und stärkt gleichzeitig alle wichtigen Muskeln, um Rumpf und Wirbelsäule stabil zu halten.

Ein weiterer Vorteil des Wassersports ist, dass es ein ganzheitliches Training ist. Es wird nicht nur der gesamte Bewegungsapparat gestärkt, es wird darüber hinaus auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. Des Weiteren wird durch schwebende Bewegungen der Gleichgewichtssinn geschult und die Konzentration gefördert.
Zu beachten ist jedoch, dass trotz der gering empfundenen Anstrengung, der Flüssigkeitshaushalt im Lot gehalten wird. So ist es wichtig vor, während und nach der Wassergymnastik zu trinken.

Trainiert wird im Flachwasserbecken mit einer Durchschnittstiefe von 1,20m – 1,30m. Durch Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln, wie Poolnudeln oder Schwimmbrettern, können Übungen im Schwierigkeitsgrad variiert werden.

Dauer / Preise

5er Karte

35€

30 Minuten Wassergymnastik, 30 Minuten freies Schwimmen - das hält fit!

10er Karte

65€

30 Minuten Wassergymnastik, 30 Minuten freies Schwimmen - das hält fit!

20er Karte

115€

30 Minuten Wassergymnastik, 30 Minuten freies Schwimmen - das hält fit!

Montag

08:00- 09:00 Uhr Wolfsburg

10:00-11:00 Uhr Wolfsburg


Mittwoch

19:30 bis 20:30 Uhr

Rufen Sie uns gern unter 05361890041100 an und vereinbaren Sie direkt einen Termin, um an einem unserer Kurse teilzunehmen.

Hallenbad Wolfsburg Schwimm- und Rettungsschule

Lehrschwimmbecken


Die Werkstätten der Lebenshilfe befinden sich in Westhagen an der Suhler Strasse.
Wir nutzen hier das Hallenbad. Parkmöglichkeiten gibt es auf dem Parkplatz des Supermarktes neben den Werkstätten.

Adresse

Suhler Straße 10
38444 Wolfsburg

Standort

Öffnungszeiten

Montag: 16:15 - 19:15Uhr
Dienstag: 16:15 - 19:15Uhr
Mittwoch: 16:15 - 19:15Uhr
Donnerstag: 16:15 - 19:15Uhr
Freitag: 16:15 - 19:15Uhr
Samstag: 09:00 - 12:45Uhr
Sonntag: geschlossen